LUHA

R- Nu känns det bra i kroppen, det känns som att jag kommer att få klart mitt plugg i tid. Så kör jag ett gympass med Andreas.  Kan bli en springtur lite senare också. Ni få ha en härlig söndag!

Hej! Idag händer det inte mycket,slappar och väntar på att klockan ska gå så man kan åka och träna. Imorgon börjar jag med diet,blir lågt intag av kolhydrater och onödigt fett. Har äntligen fått sovit ut och vilat kroppen så idag blir det fullt ös på gymet! Har inget mer att lägga till tror jag. Kanske att jag borde ta tag i det där schemat och skriva ihop ett..får la se! 

A- out!

R - Efter en hård träningsdag och en jobbig pluggdag så avslutar jag den med en kopp grönt te och en film. ( grönt te var godare än vad jag hade trott)

R - Jaha då kör jag på ett gympass! Sedan kan det bli att ta en joggingtur ikväll. Det här känns som en bra dag! Vi hörs.

A- Det blev träning igår! Blev mycket nedre rygg,mage,bröst och cykling plus triceps/biceps samt stretching. För att fullända blev det en krogrunda. Sämsta på länge. Nu ska jag dö,hejdå :)

A- Vi är båda slitna idag,men om Richard kan få ihop sitt grupparbete i skolan i tid blir det gym ändå. Jag ska bara slöa hemma tills han hör av sig,ska göra en brasa och diska. Ska försöka pilla ihop ett schema som jag använder på gymet så ni kan se vad vi gör..roligt inlägg,haha :)

R- Efter att ha pluggat hela dagen, så ska man unna sig med en promenad!

A- Träningen gick bra,blev en del kondition på gymet men inte så mycket för det var proppat på gymet med folk så fick inte använda löpbandet så länge så det blev en del övningar för överkroppen. Mage,övre/nedre rygg/biceps/bröst. Nu vankas det spagetti och köttfärssås! Ciao

A- Richard kör vilodag,men krigare som man är så blir det gymet för ett konditionspass! Hade :)

Idag är det en vilodag, vi båda känner verkligen att vi gjorde något igår. Hur kommer dagen se ut? Jo den kommer att bestå av rent pluggande från min sida, sen troligen en härlig promenad på kvällen!

Ha det bra damer och herrar!

Här är lite peppande låtar:

Eminem - Til i collapse
Skrillex - Bangarang
Korn - Twisted Transistor
Sean Paul - Get busy
Drake feat Lil Wayne - The Motto

You're Gonna Go Far,Kid - The Offspring
Fat Lip - Sum 41
Radio Hardcore - ItaloBrothers
Cocaine - Nomy
Bla Bla Bla - Gigi D'Agostino

A- Bra tid på gymet idag,vi körde stenhårt och gav inte upp. Funderar på om jag ska försöka komma ihåg alla övningar/namn set/rep och skriva ner vad vi gör för att visa mer exakt? Kanske det.. Ett kort inlägg från mig också,trött och fantasilös. Promenad kan det bli senare. Nu står en proteinshake på schemat,katshing! ;)

R- Då var det väl dags att jag gör entré med mina inlägg. Kan börja med att träningen som vi hade i morse gick galant (bilder kommer upp snart)
Ett tips är att träna med en kompis, blir roligare och man ger mer!

Ni som läser våran blogg har troligen märkt av lite förändringar i våran design, vi har varit duktiga och skaffat oss en header.

Nu blir det gym 08.00-11.00 för vår del. Träning av hela kroppen! :)

-A som skriver,blir inte mycket träning idag. Körde dubbelpass igår vid lunch och på kvällen på cirka 150 minuter effektiv träning och är förkyld idag så det blir en 40 minuters promenad senare bara. Mat för dagen : 2 dl couscous 3 ägg och 2 dl skivad skinka. Kvällsmat får bli proteindrink för att förbereda för morgonpass imorgon! Inte så mycket mer att säga. Ligger på 93 kg nu. How bad do you want it?

Välkomna våra få läsare till Andreas och Richards blogg, luha.blogg.se! Vi har startat den här bloggen för att ha som en dagbok/peppbok. Vi kommer att skriva vad vi har för planer och mål med våran träning. Sedan kommer vi att berätta hur det går under dagarna.

Vad ska man säga om oss då? Vi är två män födda 1992. Jag (Andreas) är född den 12 Augusti och Richard är född den 20 Augusti. Vi gillar utmaningar och ger oss inte i första taget. Vi båda tog studenten förra året. Vi har valt att skaffa oss de drömkroppar vi förtjänar.


Andreas; 188 cm 93kg

Richard; 176 cm 83kg